Таом
ТОШКЕНТНИНГ ОЧИҚ АЙВОНЛИ МАСКАНЛАРИ
00:00
Now playing
Выберите радиостанцию
Таом
Ўзбек ошхонаси: Биз калорияларни ҳисоблаб чиқдик
Бизнинг миллий ошхона таомлари қанчалик калорияга бой эканлиги ҳақида ўйлаб кўрганмисиз? Биз миллий таомларнинг калориялилигини ҳисоблаш чиқишга қарор қилдик ва натижалар бизни ажаблантирди. Келтирилган рақамлар бир порция таом учун бўлиб, улар тахминан, аммо маҳсулот таркибига қанча калория киришини кўрсатиб беради.
Чучвара
| Оқсиллар | 45.25 г | 68 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 65.45 г | 89 % | |
| Углеводлар | 53.75 г | 20 % |
Калориялилиги 1137.90 ккал ёки кундалик калориянинг 57 %
Қўй гўштидан шўрва
.jpg)
| Оқсиллар | 50.00 г | 75 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 100.00 г | 136 % | |
| Углеводлар | 250.00 г | 93 % |
Калориялилиги 500.00 ккал ёки кундалик калориянинг 25 %
Лағмон
| Оқсиллар | 30.05 г | 45 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 35.30 г | 48 % | |
| Углеводлар | 70.05 г | 26 % |
Калориялилиги 763.00 ккал ёки кундалик калориянинг 38 %
Қўй гўштли сомса
.jpg)
| Оқсиллар | 33.00 г | 49 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 37.00 г | 50 % | |
| Углеводлар | 46.00 г | 17 % |
Калориялилиги 626.66 ккал ёки кундалик калориянинг 31 %
Қовоқ сомса
| Оқсиллар | 7.40 г | 11 % | (кундалик калория) |
| Ёғлар | 5.00 г | 7 % | |
| Углеводлар | 51.60 г | 19 % |
Калориялилиги 265.80 ккал ёки кундалик калориянинг 13 %
Қўй гўштидан қилинган манти
.jpg)
| Оқсиллар | 5.90 г | 9 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 8.68 г | 12 % | |
| Углеводлар | 19.68 г | 7 % |
Калориялилиги 166.51 ккал ёки кундалик калориянинг 8 %
Қўй гўштидан кабоб
| Оқсиллар | 18.03 г | 26 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 16.73 г | 22 % | |
| Углеводлар | 2.20 г | 0 % |
Калориялилиги 228.03 ккал ёки кундалик калориянинг 11 %
Жигар кабоб
| Оқсиллар | 15.81 г | 23 % | (суткалик меъёр) |
| Ёғлар | 6.76 г | 9 % | |
| Углеводлар | 3.40 г | 1 % |
Калориялилиги 137.43 ккал ёки кундалик калориянинг 6 %
Палов қўш гўшти билан
.jpg)
| Оқсиллар | 29.89 г | 45 % | (суткали меъёр) |
| Ёғлар | 57.19 г | 78 % | |
| Углеводлар | 75.84 г | 28 % |
Калориялилиги 945.10 ккал ёки кундалик калориянинг 47 %
Ўзбекона таъмадди қилиш ҳеч бўkмаганда 1та порция шўрвани, 1та порция паловни, 2та сих кабоб ёки сомсани ўз ичига олади.
Натижа қуйидагиларни ташкил этди.
1900 ККАЛ ! Инсоннинг бир суткалик ўртача эҳтиёжида 2000-2500 ККАЛ
ёки
Биз "оддий ўзбекнинг рационини" "зарарли" фастфуд билан тақослаб чиқдик.
| Оқсиллар | Ёғлар | Углеводлар | Калориялар | |
| Ўзбекча таомнома | 115 гр - 170% | 190 гр - 260% | 330 гр - 120% | 1900 ккал |
| Бигмак менюси (+фри) | 37 гр - 55% | 40 гр - 55% | 115 гр - 45% | 1000 ккал |
Мана шунақа натижалар. Изоҳларни эса сиздан кутиб қоламиз...
Kunutun.uz нинг Telegram’даги расмий
каналига обуна бўлиб, янгиликлардан кунутун хабардор бўлинг.
Нашр санаси:
17-12-2015
Шошилманг
Оммавий ахборот воситаси давлат рўйхатидан ўтганлиги ҳақидаги гувоҳнома № 0942 ЎзМАА томонидан 09.01.2013да берилган
© 2013-2020 Барча ҳуқуқлар ҳимоя қилинган. Фотосуратлар, сайт дизайни (ташқи безаги),
муаллифлик материаллари, ёки сайтда жойлаштирилган бошқа ҳар қандай материаллардан
фойдаланиш фақат сайт маъмурияти рухсати билан амалга оширилади. Сайтдан маълумот руҳидаги
ҳар қандай материални олиб бошқа сайтда жойлаштирилганда манбага фаол ҳавола кўрсатилиши шарт.
ИЗОҲЛАР 0